Mam takie pytanie do ekspertów jaki według waS jest nr. 1 tzw. wspomagacz mózgu który naprawde jest warty zakupy wiem na kazdego co innego działa w innej dawce i takie tam ale chyba jest cos takiego co kazdy soobie chwali i nie mówie tutaj o jakiejs kokainie chociarz donania mogą byc podobne :)))))))))))))) tylko o tzw smart drugs [...]
Witam.Chodzę na siłownie regularnie od około 6 miesięcy.Nie jestem jeszcze obeznany i chciałbym zadać kilka pytań osobom,które moją większe pojęcie ode mnie. 1.Jeśli nie trenuję skośnych mięśni brzucha( naczytałem się gdzieś,że jeśli sie ma szeroką sylwetkę to nie jest wskazane ćwiczenie tych partii) to mięśnie brzucha mogą się nie ukazać?Trenuję [...]
jakis czas temu wypuscilem temet z cyklem ktory mam zaczac brac w kwietniu,chodzi mi tu o rzezbe: 1-10 200mg Deca co tydzien 2-11 250mg Test Enant. co tydzien 1-6 ECA 3x na dzien 7-12 Winstrol co drugi dzien strzala 7-8, 11-12 Clenbuterol 3 x na dzien ile tabsow clomidu powinienem wziasc po takim cyklu? A tak wogule zastanawiam sie czy to nie [...]
[...] na orbitreku powodują utratę tkanki tłuszczowej w okolicy klatki piersiowej, czyli inaczej mówiąc ZMNIEJSZENIE BIUSTU? To jest powód dla którego boję się ćwiczyć na tym urządzeniu :/ Proszę mi doradzić w jaki sposób ćwiczyć na orbitreku, podkreślam że nie chcę schudnąć, aby wyszczuplic nogi? I jak ćwiczyć ,aby nie zmalał mi i tak niewielki biust?
[...] to jak najszybsze przybranie masy mięśniowej, jednakże wiem że wymaga to cierpliwości i że 1kg masy MIĘŚNIOWEJ na miesiac to bedzie dobry wynik. Co do planu treningowego jaki posiadam teraz (6x w tyg aeroby i 5x w tyg trening siłowy), to czy on się bedzie musiał zmienić przy robieniu masy? Jestem raczej ektomorfikiem choć całe życie byłem [...]
Na poczatku chcialbym podziekowac wszystkim ktorzy odwazyli sie tu zagladnac :) Po drugie chcialbym wymienic sprzet jaki posiadam na silowni: - laweczka ( skos gorny dolny prosty) - dwa stojaki aby moc robic barki - wyciag na plecy - brama - modlitewnik - worek treningowy - drazek - wioslarz - prostownik grzbietu - posiadam wieze dwu stacyjna [...]
Witam zastanawiam się w jaki teraz stack kreatynowy warto zainwestować właśnie kończę jeść puchę massacry jadłem po 1 porcji dziennie wracam na siłownię po 4 miesięcznej przerwie więc niechciałem od razu dużo ładować w siebie tego więc po 3 tyg na sucho wrzuciłem 1 porcję dziennie massacry dieta ofc jest była nawet przez okres braku czasu na [...]
Witam mam małe pytanko czy wiecie może jaki poznać czy sok z alchemii jest oryginałem?? wg. naklejki ze sdrapka to na stronie producenta wyskoczyło że jest ok lecz martwi mnie kolor na zdjęciach opticka( http://www.sfd.pl/Alchemia_Pharma__DECANABOL_200-t606851.html ) widać że decanabol jest barwy żółtej mój jest zaś bezbarwny i co mnie martwi to [...]
cześć klatka piersiowa to moja najsłabsza strona od zawsze, dużo kombinowałem z treningiem zmieniałem na różne sposoby, ale nie mam pojęcia nadal jaki będzie prawidłowy aby rosła.. mam do dyspozycji hantle, ławka,wyciąg,drązek,poręcze ćwiczę ok 1.5 roku wiem że dużo ale bez diety, byłem młody i głupi od tygodnia zacząłem "trzymać miche" każde [...]
[...] sie doszuka... Mój problem jest taki iż mam 184 cm wzrostu, 17 lat wagę 57-60 kg waha sie. Cwiczę około 6 miesiećy w domu ( nie stać mnei na chodzenie na siłownie ) sprzęt jaki mam to ławka prosta, dwie proste sztangi, 2 hantelki i 50 kg obciązenia. Dieta: no to tu bd agonia :D nie mam diety jakiej takiej bo cieżko u mnie z kasą. chodze do [...]
[...] tyle, ze nie klinicznym a srodowiskowym i niby nieco wiem ale mam problem ... czy przy TSH w okolicach 3,5 i wieku 36 lat za sensowną uznalibyscie suplementacje jakims Euthyroxem/Lethroxem? pytam bo nie mam doswiadczenia z jakakolwiek formą suplementacją hormonalna wlasnego organizmu i czego w praktyce moge sie spodziewac gdybym [...]
[...] teraz fizycznie. Praca średnio cięzka. czasem trzeba coś podzwigać. Moje wymiary: Klata : 118 cm Pas: 97 cm Ramie : 41 cm udo: 64 cm Kark: 43cm Będę ćwiczył w domu . Sprzęt jaki posiadam: Ławka - regulowany skos, modlitewnik, drążek , hantle, gryf prosty 215cm, gryf lekko łamany, obciążenie 90 kg. Mam zamiar dokupić jeszcze gryf prosty 160 cm . [...]
Witam! trnuje od pazdziernika.I zdaje mi sie, ze mam maly zastuj w bicepsie, tricepsie i klacie.Trening jaki ostatnio stosowalem: Klatka: Wyciskanie na lawce plaskiej 3x6 wyciskanie na skosie 3x6 przenoszenie 3x8 rozpietki skos lub plaska 3x8 Triceps wyciskanie francuskie sztangi 3x8 wyciskanie sztangielki 3x6 prostowanie ramion z linka 3x8 pompki [...]
[...] ale efektów nie widać i oczywiście wiem że ich nie będzie bez waszej pomocy. Do dyspozycji mam jedynie masę własnego ciała. (W grudniu planuje zakupić hantle 2x20kg) Więc jaki plan treningowy jest najlepszy w mojej dyspozycji abym przybrał na masie ? Oczywiście do tego jest potrzebna dieta Mój budżet to 50zł - 100zł kieszonkowego + prrodukty [...]
[...] jednak niestety nic nie znalazłem. Chodzi mi o technikę ciosu. Jak uderzać? Jaki cios jest zazwyczaj najsilniejszy? Prosty? Sierpowy? Proszę o pomoc! Nie mylcie mnie z jakimś idiotą, który chce bić każdego, kto się nawinie. Wręcz przeciwnie, zawsze unikam walki (zwłaszcza jeśli jest bezsensowna), bo chcę wyglądać normalnie, a nie bez zębów [...]
[...] masę, przynajmniej do tych 75 kg. Z trenerem się umówiłem, że na kickboxingu nie robię 40-minutowego crossfitu, bo robię masę. Mój problem polega na tym, że nie wiem za jaki plan treningowy się wziąć ani jak go ułożyć, myślałem nad 2-dniowym FBW, lecz nie wiem jak ułożyć takie pod sztuki walki. Drugi dylemat to czy mógłbym chodzić na [...]
Siemanko jestem w 6 miesiącu cyklu na redukcji Cel uznaję za prawie osiągnięty , myslę jeszcze maj po redukować .Wyniki siłowe prawie zero progresu ale jestem zadowolony jak na tyle zrzuconych kilogramów i brakuje tej mocy jednak na redukcji... Brzuch zszedł , dupa zeszła , trochę z klatki zeszło i nóg , bicek praktycznie bez zmian. Chciałbym od [...]
Jak wyżej. Jaki macie obwód w karku i jaką macie wagę i wzrost? Bo mam taki wyczesany sweterek na oku, ale brakuje mi "trochę" w szyji, żeby pasował. Teraz nie wiem, czy jest sens żebym go kupował i w przyszłości będzie dobry jak zabiorę się trochę bardziej za kaptury (których de facto nie robię od długiego czasu), czy może lepiej go nie kupować [...]
[...] też 2x w tygodniu od miesiąca...Nie jem fastfoodów, piję jedynie wodę, jem dużo nabiału, mięsa, ryb, jaj...Do wakacji pozostał mi miesiąc, a brzuch nie jest taki jaki miał być, jest płaski, z lekkimi zarysami 6paka, jednak chciałbym mieć fajną, idealną rzeźbę i moje pytanie brzmi: Czy jeżdżąc np. 4x w tygodniu na rowerku [...]
Witam, tak jak w temacie, jaki worek będzie idealny do kopnięć. Jak mam wydać kasę to chce, żeby było dobrze. Trochę o mnie i o pomieszczeniu jakie posiadam. Jestem wielkim chłopem i jeszcze więcej ważę, prawie dwa metry od zawsze jarało mnie jak ktoś wysoko i technicznie kopał. Było już kilka podejść pod rozciąganie, technikę kopnięć, ale jak [...]
